你好，根據你的情況描述，你睡覺感覺會很熱，嗓子里有粘液，這種情況是室內溫度高，室內太干燥了，建議做好室內通風，養成良好生活習慣慢慢調整會好的。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況是嗜睡屬于睡眠障礙，和失眠是一個道理，是精神因素。請問平時工作或學習壓力大嗎？是否經常熬夜、疲勞、緊張。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間，保證充足的睡眠。必要時去正規醫院神經內科就診。

      你好！根據你的描述，我分析你的內火盛，建議你去找中醫專家問診，吃點中藥調理一下。同時，要調整好心態，保持良好的心理狀態，不要熬夜，不要過于疲勞，多參加運動，鍛煉身體，合理安排飲食和作息時間。
      
      以上是對“睡覺總是會熱醒，而且起床的時候總是頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！