根據你的描述，連續睡眠不足導致臉色發黑，黑眼圈嚴重，心情煩躁，這種情況治療上，首先要給予充足的睡眠，學會勞逸結合，多吃新鮮的蔬菜水果，給予大量的維生素，有助于癥狀的恢復
      

      指導意見：
      這種情況首先的注意勞逸結合，加強體育鍛煉，多做有氧運動，結合吃點鎮靜安神的藥物就可以治愈，食物，可以吃點蓮子紅棗羹，或者喝點蓮子心會有幫助，也可以吃點安神補腦液，腦心舒口服液等
      

      你好！根據你說的情況，睡眠不足引起的黑眼圈，需要首先保證生活規律不要熬夜，保證充足睡眠，平時飲食清淡易消化，避免暴飲暴食辛辣刺激生冷的食物，適度有氧運動，白天午休不宜時間過長。
      
      以上是對“連續睡眠不足，導致臉色發黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。