你好！根據(jù)你的描述考慮你是最近受到什么傷害或是刺激引起的焦慮恐懼。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師咨詢師治療。祝你健康快樂！
      

      你好，你的心情可以理解，你的家庭父母關(guān)系好嗎，如果心情超過2個禮拜可能是抑郁了。多給自己一些積極暗示，如果心里太難受找個知心朋友聊聊，多學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法因為不好的經(jīng)歷沒有排除掉容易反復(fù)積累加強你的挫敗感，從小事開始用心去做總結(jié)經(jīng)驗多給自己鼓勵。
      

      你好！從你描述看來既有悲觀主義，又有主觀擴大化。這可能是缺少了關(guān)愛沒有安全感吧，也有可能遇到了比較大的挫折一蹶不振，不敢相信自己了。建議你可以從根本原因入手，鏟除那些消極因素，努力學(xué)習(xí)，積極尋找生活中積極的一面，你心向陽，又何懼悲傷？事情雖然不可能多么樂觀如意，但絕對不是你想得那么糟糕的。改變了觀念，心情也就改變了。
      
      以上是對“看事情總看陰暗的一面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！