請問大夫，我早上一根玉米一杯豆漿
女 | 21歲 2019-01-09 19:05:53
2人回復
來自
健康咨詢描述： 請問大夫，我早上一根玉米一杯豆漿，中午一個蘋果半碗粥一份青菜，晚上兩小份菜，這樣的搭配可以長期堅持嗎？我為什么吃的這么少，主食基本都不吃了，每天堅持跑40分鐘的步，剛開始效果很好，減了大約10斤，可是之后就一直不動彈了，一斤也減不了了，我都不敢回復以前的飲食怕反彈，我現在離自己的標準體重還差20斤，我現在應該怎么辦呢？請給出合理可行的建議或食譜。
其他類似問題
醫生回復區
2019-01-09 20:30:22 我要投訴
你好，很高興為您解答，根據您的描述，減肥有一個平臺期，到平臺期的時候體重就不掉了，過了平臺期，體重還會減的，你的飲食還是算比較合理，但最好每天堅持戶外運動一小時以上，運動量要達到身體微微出汗，營養均衡，一定會取得好的效果的，
2019-01-09 20:20:48 我要投訴
病情分析：
你好，根據您的描述，您這樣的飲食結構十分不合理，長期這樣飲食容易導致營養不良。
指導意見：
起初效果非常好，是因為減掉的大部分都是水分。現在考慮應當增加優質蛋白的攝入，同時增加運動量。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
