你好，建議去正規公立醫院做個盆底評估，如果很嚴重可以手術，但是剛剛生好孩子的話，大多數都是明顯松弛，也是需要時間來恢復的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，陰道松馳，是因為分娩造成的。
      指導意見：
      愿意你去醫院做一個盆底分析。然后可以做產后盆底康復肌訓練。這樣治療幾個療程之后會得到緩解。
      

      病情分析：
      女性在經歷妊娠，分娩，以后，會不同程度的造成陰道的松馳。
      指導意見：
      您好，根據你的情況，避免負重，避免久坐久站，可以多做肛提肌的鍛練，一天做三次，一次15到20分鐘。隨著時間的推移，應該有所好轉。
      
      以上是對“下面怎么才能變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      生小孩以后局部比較松弛，可以到醫院去做陰道緊縮手術的。
      指導意見：
      可以平時多增加營養，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，多做體育運動，下面會緊致很多的。
      

      您好，建議您平時可以適當做收縮運動，具體方法是：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1-2分鐘，繼續重復2到3次。同時可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等，能補充人體的能量及修復能力。或者多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道修復。