你這是由于以前精神壓力大而引起的失眠，現在導致了睡眠質量差，所以建議你可以在醫生指導下使用一些安神補腦口服液類的藥物給予調理治療，平時飲食一定要清淡，別吃辛辣的食物，要學會緩解壓力，放松心情。
      

      您好，根據您的描述，您雖然自己覺得不再想這些事情了，但是潛意識里始終仍然是有焦慮的情況，而且焦慮進一步引起失眠，失眠又造成你焦慮加重。建議你除了用藥物調理后，進行關于睡眠障礙的心理咨詢。
      

      你好，引起失眠的因素有很多，軀體不適或者心理壓力過大引起的焦慮緊張等，一般除了藥物治療外，還可以通過理療放松或者心理輔導，讓自己學會自我放松的方法，以及應對自己不良情緒的新方式，從而及時改善睡眠質量。可以去醫院睡眠科或心理科進一步咨詢檢查。
      
      以上是對“神經紊亂失眠一個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況我大概也了解了，你剛才說是屬于更年期綜合征才睡眠不好的
      指導意見：
      如果你嘗試過各種方法，效果還是不好的話，你其實也可以吃保健藥，如褪黑激素，目前比較流行的改善睡眠的保健品
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，經常出現失眠的情況，你患的是睡眠障礙。多數是由于精神壓力大或植物神經功能調節紊亂導致的。
      指導意見：
      這種情況下建議你放松心情，減少精神壓力。保持心情舒暢。不要熬夜。可以暫時口服右佐匹克隆片。和甜夢口服液進行治療。要積極的參加體育鍛煉。