你好，根據你的描述，強直性脊柱炎是和遺傳以及免疫等因素有關的一種疾病，需要盡早進行治療，平時可以采用有效的消炎鎮痛藥物促進恢復，一定要保持良好的姿勢，防止發生畸形的情況。
      

      病情分析：
      您好根據您的描述，強直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，是會造成關節疼痛僵硬還有活動受限，最終導致生活不能自理。
      指導意見：
      建議您平常睡覺的時候可以睡硬板床，平常需要多注意鍛煉身體，尤其是擴胸運動，下蹲，脊柱各個方向，飲食多吃補肝腎的食物。
      

      你好，強直性脊柱炎護理時患者適合做一些關節功能性的運動，因為該病最容易導致脊柱畸形和功能障礙，尤其是彎腰、擴胸及屈頸等運動，都會受到限制。所以，患者在日常生活中應注意運動適量，從而避免會在第二天加重病情的運動。
      由于現在治療強直性脊柱的療法有很多，不同的病情，治療方法也是不一樣，建議要檢查清楚病情，再對癥治療，才能達到治愈的目的
      
      以上是對“得了強直有哪些鍛煉辦法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！