你好，像你這種情況建議你口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，頸部熱敷及外用膏藥治療，也可以輕柔的按摩，生活中注意不要將頸部長時間保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢，經常活動一下頸部，晚上睡覺枕頭不宜過高，枕頭盡量墊在脖子下，讓頭部輕度后伸，
      

      你好，可能由于上進心強，長時間低頭伏案學習，頸肩部著涼勞損等導致，建議身體發育的黃金期，加強體育鍛煉，注意頸肩部的保暖，每天踢毽子，或者慢跑，跳繩半個小時左右，用自主活動的熱量減輕疼痛及不適癥狀，祝學習進步！
      

      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況很可能存在頸椎方面的問題，建議去醫院進行檢查，以明確是否存在頸椎病還是由于天氣寒冷受涼所引起，以便于盡早的對癥治療和處理，好嗎？真心希望你健康！
      
      以上是對“脖子兩側疼痛，一低頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問題分析：根據你的情況看，需要考慮是落枕導致頸部肌肉痙攣的癥狀。
      指導意見：
      指導意見：如果是落枕，需要短期休息，結合針灸，拔火罐，按摩，都可以好轉，而后期也需要避免長時間單一姿勢，平時多按摩，熱敷，注意頸部的保暖。