咨詢者為19歲女生，昨天沒有休息好，導致自己感覺今天情緒低落，辦事情受影響，休息不好，當然人的情緒會受到一定的影響，不是有句話叫做，休息好，才能工作好，所以充分的休息，才能為更好的工作打下基礎，建議咨詢者不要過多去考慮，每天一定要充分休息，保證7到8小時的正常睡眠時間，
      

      你好，根據你所提供的信息資料來看，你的情況考慮是由于昨天休息不好導致身心狀態不佳從而出現了記憶力下降、辦事效率低下的情況，這應該跟你的睡眠不佳和心理作用都有很大關系的，所以只要你調理好睡眠并做好自我心理調節，那么這種情況應該會很快得到緩解和改善的，請不必多慮。