你好，1.飲食：多食補養氣血的食物，小米，大棗，瘦肉，谷物等。2.運動：提肛收縮動作，體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。3.手術：現在有陰道緊縮術，建議醫院咨詢。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述來看，可以改善的。
      指導意見：
      平時可以自己做提肛運動就是像憋尿一樣的動作，憋一會兒放松一下，重復做半個小時，還可以通過手術進行改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你對身體的現象描述，改變是比較困難，可以通過手術改變，
      指導意見：
      建議，你要少坐，少下蹲多做提肛運動，多鍛煉身體，另外可以到整形醫院做手術等。
      
      以上是對“如何保持私處緊致?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想改善私處松弛，可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。
      指導意見：
      經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。當適當的鍛煉效果也不大時，可以去正規的專科醫院做“縮緊術”。