你好，血壓高飲食上注意不要吃高鹽飲食，宜低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧，黑豆黑米紅豆紅棗薏仁米雜糧粥等既能降壓也能提高機體免疫力。也可以適量的有氧運動降壓，每周三次，每次30到60分鐘，比如慢跑，游泳，打球等鍛煉。如果飲食和運動不能降壓的話，需要去醫院，在醫生的指導下用藥，比如非洛地平緩釋片，俄貝沙坦片等。也可以用中醫外治方法比如拍痧療法拍打背部和四肢。
      

      你好，根據你描述的癥狀，血壓突然升高與很多因素有關。天氣，情緒，飲食，運動，睡眠都會影響血壓的變化。建議你注意低鹽低脂飲食，適當運動，控制體重，生活作息有規律。
      

      病情分析：
      你好，請問你再前面一次測量血壓是什么時候，一般情況下血壓在疲勞、激動、寒冷等情況下血壓容易突然升高。
      指導意見：
      你好，請問你血壓升高是達到多高，如果過高是需要治療控制的，平時一定要注意控制油脂食物，控制食鹽，冬天要多喝白開水。
      
      以上是對“一直吃著降壓藥，血壓都很平穩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據上述的情況，考慮與氣溫也有關系，和情緒也有關系
      指導意見：
      今天的天氣很冷，也會影響你的血壓，如果是你激動的話，更會影響你的血壓，所以說，必須得注意保暖，保持心情舒暢