控制飲食和適量運動是保持體重平衡的方法，建議您合理膳食，晚餐吃一頓就好，增加粗纖維食物，適當減少碳水化物的攝入。同時要增加體育鍛煉，飯后散步，逐步增加活動量，長期堅持下去一定會減重的。
      

      按照您的描述，如果您能長期控制飲食，不僅要控制總熱量，還要避免吃高脂、高糖食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時要配合運動鍛煉，一段時間體重會下降。
      

      體重肯定是會下降的，因為是否會胖是根據攝入及消耗的熱量的差值決定的，攝入多就胖，消耗多就會瘦，同時食物的類型也很重要，比如壓縮食品，烘培油炸食品熱量高
      
      以上是對“我從前晚上要吃2-3餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你以前的時候，每天晚上都要吃2到3頓飯，所以體重很快達到了200斤。
      指導意見：
      像你這種情況，是必須要減肥的，因為肥胖會導致很多種疾病。想減肥，主要是從飲食上進行控制，如果飲食上控制下來了，體重肯定會降下來的。然后，再配合多運動。還有一點就是堅持。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您目前是體重超標，需要控制體重。
      指導意見：
      建議您控制飲食的同時注意運動，不要吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢。