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我從前晚上要吃2-3餐

男 | 27歲 2018-12-28 11:26:33 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我從前晚上要吃2-3餐,現在200斤,請問我現在減下飯量一頓一碗飯正常三餐,體重會不會下降?

醫生回復區

劉俊英
劉俊英 山西醫科大學第二醫院   副主任護師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭護理 幫助網友:2841
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2018-12-28 11:33:27 我要投訴

      控制飲食和適量運動是保持體重平衡的方法,建議您合理膳食,晚餐吃一頓就好,增加粗纖維食物,適當減少碳水化物的攝入。同時要增加體育鍛煉,飯后散步,逐步增加活動量,長期堅持下去一定會減重的。
      

溫玉萍
溫玉萍 太原市第七人民醫院   副主任護師 擅長: 擅長內科常見病,多發病,如糖尿病,高血壓,心腦血管 幫助網友:7944稱贊:2
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2018-12-28 11:35:14 我要投訴

      按照您的描述,如果您能長期控制飲食,不僅要控制總熱量,還要避免吃高脂、高糖食物,多吃新鮮蔬菜水果,同時要配合運動鍛煉,一段時間體重會下降。
      

吳文杰
吳文杰 福建醫科大學孟超肝膽醫院   主治醫師 擅長: 慢性丙型肝炎,慢性乙型肝炎,手足口病,肝硬化,脂肪 幫助網友:4320
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2018-12-28 21:07:03 我要投訴

      體重肯定是會下降的,因為是否會胖是根據攝入及消耗的熱量的差值決定的,攝入多就胖,消耗多就會瘦,同時食物的類型也很重要,比如壓縮食品,烘培油炸食品熱量高
      
      以上是對“我從前晚上要吃2-3餐”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

韓素真
韓素真 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病、高血壓、冠心病、慢性阻塞性肺病。 幫助網友:5923
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2018-12-28 11:30:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況,你以前的時候,每天晚上都要吃2到3頓飯,所以體重很快達到了200斤。
      指導意見:
      像你這種情況,是必須要減肥的,因為肥胖會導致很多種疾病。想減肥,主要是從飲食上進行控制,如果飲食上控制下來了,體重肯定會降下來的。然后,再配合多運動。還有一點就是堅持。
      

鄭建萍
鄭建萍 蔚縣蔚州中心衛生院   副主任醫師 擅長: 慢阻肺,冠心病,高血壓,糖尿病的診治。 幫助網友:3393
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2018-12-28 11:34:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述,您目前是體重超標,需要控制體重。
      指導意見:
      建議您控制飲食的同時注意運動,不要吃油膩食物,多吃蔬菜水果,保持心情舒暢。
      

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