你好，保護頭發多吃花生、芝麻等食物富含氨基酸，甲硫丁氨酸也是促進頭發秀美的營養素。銅元素不足可導致頭發生長停滯、褪色。食物中動物肝臟、瘦肉、豆類、柿子、硬果以及根莖類蔬菜含豐富的銅元素。缺鐵也可導致脫發，食物中動物肝臟、木耳、油菜、芝麻、海帶等含鐵豐富，應經常食。胱氨酸可防止脫發，食物中玉米、黑豆、南瓜、南瓜子富含豐富的胱氨酸，經常食用有助于頭發的生長。
      

      病情分析：
      芝麻核桃：讓頭發變得黑亮，雞爪豬蹄：補充骨膠原蛋白，讓頭發有彈性，韌性。蘋果檸檬：補充維生素，減少頭皮屑。
      指導意見：
      用啤酒噴發，讓關發變得綿軟，有光澤。用醋1：1對水，噴發，中和頭發，頭皮酸堿度，濕發勿梳頭，易脫發，濕發勿出門，易得偏頭疼，保證良好的睡眠。
      
      以上是對“您好頭發褪色了吃什么可以保護頭發？？！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！