從以上情況開始分析，因為慢性睡眠質量不佳而口服藥物治療，也曾經中斷過藥物但病情加重，個人分析需要考慮可能是有睡眠認知問題，建議可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受認知心理治療
      

      如果你的焦慮已經影響了你的生活、學習和工作，那么請您放下你所謂的“面子”，及時至醫院就診，心理有病切莫諱疾忌醫。
      比如心理治療：可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
      再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩定劑等等。
      

      您好，根據你的描述，藥物的使用要在醫生的指導下結合您的具體情況合理應用，建議你可以前往正規醫院精神心理科就診，明確具體病情后再選擇相應的藥物調理治療，要避免自行用藥和隨意用藥，治療期間要定期復診，明確病情好轉情況，避免自行隨意停止治療，以免造成病情反復，加重治療難度。
      以上是對“我也是嚴重失眠7年多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！