你好，很高興回答你的問題，如果拍骨齡片骨縫沒有閉合的話。那么還可以長個，晚9點之前睡眠多運動利于生長激素的分泌，多吃含鈣的食品，有利于長個。
      

      你好，首先要去醫(yī)院測一下骨骺線看看有沒有閉合，如果已經(jīng)閉合長高的機率就不大了。如果沒有閉合可以通過改變不良習(xí)慣，多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，多運動，保持充足的睡眠來促進生長發(fā)育。
      

      頻繁的手淫應(yīng)該不會對身高造成影響的，有一定的遺傳因素，另外建議多吃雞，魚，蛋，奶蝦等等，多增加彈跳力的動作，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
      
      以上是對“哎13歲開始手淫，頻繁手淫5年現(xiàn)在18歲導(dǎo)致發(fā)育不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！