你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外每天在睡眠之前喝一袋熱牛奶，洗一下熱水澡，用熱水泡腳，這些都有利于促進睡眠的。
      

      失眠是臨床精神心理和常見的一種疾病，長期失眠容易引起神經衰弱，內分泌失調等疾病的發生。應該及時到正規公立醫院精神心理科就診，明確診斷，查明原因，由專科醫生針對病因采取相應的藥物和對癥治療。
      

      你好，失眠表現為入睡難，睡眠質量差，白天精神狀態差。引起失眠的原因有生理因素，心理影響，社會壓力等引起。你現在的失眠有可能是工作壓力造成的，需要學會調整工作狀態，放松心情，才能慢慢改善睡眠質量。
      以上是對“失眠，周期兩個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！