您好，很高興為您服務！您這屬于典型的失眠，需要服用中藥進行調理，平常要注意清淡飲食，尤其是晚餐，要注意作息規律，晚上最晚要11點前入睡，即使睡不著也要堅持，21：00—23：00亥時,屬于手少陽三焦經,氣血流至三焦經。三焦經掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管范疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,而且還有利于美容哦！希望對您有幫助
      

      你好，根據你的情況描述，你主要是失眠多夢情況，這樣情況是否與你工作勞累壓力大有關，建議你減少用電子產品的時間，可以適當鍛煉身體，聽聽舒緩音樂改善心情，慢慢養成早睡早起的生活習慣就好了。如果無法調整可以用中藥調理一下試試如何。
      

      你好，根據你講述自己的這種情況，考慮是氣血虛，神經衰弱導致，建議平時合理飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，勞逸結合，按時作息，可以吃一些補氣養血安神藥物進行調理，
      
      以上是對“各位醫生我老是入睡難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這里只是網絡咨詢的平臺，如果你需要有人幫你確定身體的體質，需要盡早的到中醫院，選擇一些醫生給你的建議平時多做運動，飲食上注意清淡營養均衡，睡覺前聽聽輕松的音樂，用熱水泡泡腳。
      

      你好，如果是因為一些具體的事情引起的是失眠，入睡困難，那么你首先要調整你對事情的看法或者是解決自己的具體的問題，其次呢就是稍微做一些運動
      

      您好！晚上睡不好覺，失眠多夢，一般是由心理因素引起的，比如生活工作壓力太大，或遇到重大事情的挫折。需要自我調整改變，不合理認知接納當下的狀態，冷靜的處理問題。規律作息時間和飲食。