你好。依據你說的目前情況。你的腰部兩側有疼痛感，到醫院檢查說是腰肌勞損。像這種情況，一般建議做理療治療，配合腰肌功能鍛煉。
      

      你好。腰肌勞損主要是久坐久站所致，避免彎腰負重，避免久坐久站，做做腰背肌鍛煉操，例如小燕子飛、五點支撐，外用扶他林軟膏。
      

      建議，一先保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服用。二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力，三是進行適當的體育鍛煉
      
      以上是對“腰肌勞損有什么康復方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰肌勞損是可以做腰部熱敷治療的，注意身體保暖，避免受涼，疼痛嚴重，可以口服非甾體類消炎藥，注意休息，避免過度勞累，
      

      病情分析：
      根據你所說的這種情況，你這是得了肌肉筋膜炎引起的，建議積極治療！
      指導意見：
      肌肉筋膜炎的治療原則，早期按摩熱敷微波治療，并口服活血化瘀藥物治療就好了！
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，你這個腰肌勞損已經是確診了，需要積極治療。
      指導意見：
      這個情況首先是注意休息，可以通過推拿加上針灸治療，平時注意坐著或者站立的時間太長
      

      你好，根據你的提問，腰肌勞損的康復方法有以下幾點：
      1、避免過勞、矯正不良體位。
      2、適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
      3、理療、按摩等舒筋活血療法。
      4、藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。
      希望對你有幫助，必要時及時到院檢查明確診斷更放心，祝你健康！
      
      以上是對“腰肌勞損有什么康復方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！