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經常熬夜晚上1.2點睡早上七點多起來幾個月就胖了十

女 | 20歲 2018-12-08 01:10:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經常熬夜晚上1.2點睡早上七點多起來幾個月就胖了十幾斤。。。。

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 18:55:05 我要投訴

      長期生活不規律會造成代謝調節的紊亂，睡眠過晚可能會有夜間進食的情況，出現熱量過剩。只要是出現肥胖，肯定是熱量攝入大于熱量消耗，所以需要限制高脂高熱量食物，盡量避免夜間加餐，適當運動，按時作息。
      

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