從你描述的情況來看，是和近段時間的維生素缺乏免疫力下降等都有一定的關系，一定要注意合理的生活規律的飲食等。刷牙使用牙線間隙刷，及時清除牙齒縫隙間的食物殘渣，定期到口腔科潔牙。
      

      這種情況考慮是牙齦炎導致的牙齦出血，建議涂碘甘油，口服維生素c，癥狀好轉后去醫院洗牙，徹底去除牙結石，才能徹底治愈牙齦炎，否則牙齦炎繼續發展導致牙周炎，就會出現牙齦萎縮。
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，可以直接導致身體的不舒服和情緒不良，氣血虛，有關系，
      指導意見：
      首先是需要保持良好的睡眠，可以口服甜夢口服液，佐匹克隆片，改善睡眠每天參加室外活動，保持良好的情緒，多運動，不吃辛辣的刺激性食物，考慮是會有好轉，牙齒出血，考慮是牙結石刺激導致，可以到醫院洗牙
      
      以上是對“我最近一個星期睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！