你好，如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      病情分析：
      你好，根據你說相細的描述情況，每天只吃一頓飯，對胎兒是有一定影響的。
      指導意見：
      建議你最好是保留胎兒，可以想辦法暫時度過難關，如果現在做引產的話，對身體都是有很大的影響的。