你好，如果白天過于勞累或者是過于肥胖的話，就容易引起打鼾的現象。建議您可以側臥睡這樣可以減輕。或者是不要枕枕頭。都有助于減輕這種情況的。
      

      你好，很高興為你解答。輕度打呼嚕只需側身睡眠即可，如果打呼嚕影響呼吸需要做鄂咽成形手術，希望對你有幫助，祝生活愉快，身體健康。
      

      病情分析：
      您好，夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，還有部分人是因為鼻咽部炎癥導致粘膜水腫等引起的。
      指導意見：
      建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜鼻息肉，或者其他問題，打鼾你這個還比較危險。因為有時候會呼吸暫停，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。有的時候是需要手術治療的啊。
      以上是對“16歲女性，睡覺打呼嘍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，打呼嚕的原因是因為各種原因導致的氣道狹窄導致。
      指導意見：
      常見的原因有睡眠姿勢不科學，扁桃體增生肥大，懸雍垂較大較長，肥胖，以及咽喉部疾病等導致，建議查找原因，對癥治療