運動，體內濕氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人要注意避環境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出；飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你的這種體型可能和你家族的遺傳也有關系。情況下建議喝點兒一米粥。但是你是學生在學校你是很不方便的。
      指導意見：
      你可以做做仰臥起坐，搖搖呼啦圈。多吃新鮮的蔬菜水果。做腰部的搖晃運動。少吃辛辣油膩食物。那油膩的食物容易在體內產生濕氣。