健康咨詢描述: 我今年身高一米四二,體重有61公斤,個子和肥胖讓我受到很多的委屈,我想減肥和長高讓她們刮目相看,怎樣才能長高和減肥
你好:身高與遺傳因素(父母身高)和環境因素(營養及運動鍛煉等)都有關系的,最主要的是遺傳因素。根據你描述的情況,主要是要合理飲食控制,控制好每天飲食總量,食物多樣化,別偏食,同時應該加強運動鍛煉,使每天攝入總量小于消耗量,慢慢達到控制好體重減肥的目的,注意休息睡眠,養成良好的生活飲食習慣,保持良好的心理狀態,努力學習,樹立正確的人生觀和價值觀,健康快樂成長!
你好,很高興為您解答,首先說說身高問題,遺傳因素和后天營養是決定身高的關鍵,肥胖那就看你有沒有毅力了,只要堅持運動,少吃油膩的食品,快餐食品及碳酸飲料,相信你去可以減肥成功的。
病情分析:
你的身高1.42米,體重61kg,個子矮和肥胖受了不少委屈,想長高,和減肥。
指導意見:
要減肥,首先控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉類食物。多做有氧運動如跳繩,健身,游泳,跑步來運動減肥。你運動的同時,身高也會長高。
以上是對“我今年身高一米四二,體重有61公斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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