健康咨詢描述: 我身高一米五二,體重48公斤,運動想到就做,還經常吃飽飯后就做著,晚上睡覺前還喝牛奶,喝完就直接睡覺,上一年還胖的不厲害,就直是胖大腿,現在連肚子的墜肉都出來了,現在我已經開始運動了,可是又怕沒有效果,我應該做哪些比較快能瘦下去的,
病情分析:
這種情況的話主要是體重較重的情況的,得注意及時的進行身體的調理的。
指導意見:
目前的話主要是要適量的進行飲食的控制的,多進行身體的鍛煉的。慢慢的就會好轉的。
病情分析:
親,你好,看了你的描述,你的體重和標準體重相差不了多少的,不是很胖呀。
指導意見:
女性標準體重的計算方法是:{身高(厘米)-100}×0.9=公斤體重,你用這個方法計算,應該是46.8公斤,只差不到三斤,應該不太胖。不過女孩子愛美,你可以注意不吃甜食,零食,少吃面食,每餐吃7-8成飽就好,多吃蔬菜。早餐可以吃牛奶雞蛋,中午可以適量吃著雞鴨魚肉,瘦肉等高蛋白食物,晚餐盡量少吃些,然后就是加大運動量,只要堅持,應該會有效果的。肚子胖,你可以多做仰臥起坐,游泳等運動,供你參考。
以上是對“我身高一米五二,體重48公斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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