您好，建議您平時要注意調節好自己的心態，不要太在意別人的說法，保持一顆平常心。多看一些有益的書籍，讓自己能夠豁達一些。多和平和的人交往，這樣也能讓你心態平和。進行一些適度的運動，讓自己能夠身心放松。
      

      有時候你越想忘記反而越記憶深刻，那是因為在你想的同時其實就是在對這些事情進行一個負性的強化，更加加深了對事情的記憶。所以能夠做到順其自然是最好的狀態?？梢栽囍マD移注意力，讓自己的想法積極向上。
      

      你好！根據你的描述你老想起過去對你感覺有傷害的人或事！你可能過多的生活在過去。建議每天都做些和過去不一樣的事，要展望未來，對未來有期待！
      
      以上是對“如何才能忘記別人對自己的傷害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！