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我想知道減掉肚子有什么方法

女 | 18歲 2018-11-30 21:47:28 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我想知道減掉肚子有什么方法,除了做運動這個方法我可以控制飲食,我是主要不知道要吃什么和不能吃什么?我想減掉肚子一日三餐該吃什么和不能吃什么?

醫生回復區

劉曉平
劉曉平 密山市人民醫院   主任醫師 擅長: 食道炎,胃炎,消化性潰瘍,結腸炎的治療。 幫助網友:13044
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2018-11-30 22:05:27 我要投訴

      你這種情況首先要做到生活規律,不要熬夜,三餐規律,不要暴飲暴食,要戒煙戒酒,盡量避免辛辣酸甜涼刺激性食物,盡量少食用過于油膩的食物,多吃綠色蔬菜。
      

楊輝
楊輝 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 肢體偏癱。 面癱,頭痛,失眠,等常見疾病的診斷與針 幫助網友:6247
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2018-11-30 22:06:28 我要投訴

      您好,減脂最好的方法就是鍛煉。最常見的就是跑步,仰臥起坐,可以轉轉呼啦圈。飲食的話千萬不要節食,容易反彈。可以避免吃一些油膩的食物。多吃水果
      

李偉
李偉 錦州市中心醫院   主治醫師 擅長: 胃、十二指腸潰瘍,消化道出血,胃腸炎等消化道疾病的 幫助網友:20500
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2018-11-30 22:07:15 我要投訴

      你好朋友,根據你的描述,如果想減掉肚子上的肉,你可以多運動,少吃多餐。可以做呼拉圈運動。平時一定不要暴飲暴食,要養成良好的飲食習慣。
      
      以上是對“我想知道減掉肚子有什么方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王佳梅
王佳梅 朝陽市第二醫院   副主任護師 擅長: 擅長肺炎,支氣管炎,胃炎,胃潰瘍,糖尿病,費力感染 幫助網友:11704
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2018-11-30 22:08:46 我要投訴

      飲食要清淡,要規律進餐,要低鹽,低脂肪,低糖攝入食物,多吃含糖量低的蔬果,多喝水。晚上晚餐要避免過晚,避免吃的過飽。更不要吃夜宵。
      

李淑艷
李淑艷 山西天瑞康康復醫院   副主任護師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常的 幫助網友:4855
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2018-11-30 21:51:28 我要投訴

      病情分析:
      你好:根據你描述的情況,現在考慮減肥,特別是針對腹部減肥的情況。
      指導意見:
      建議性意見,不主張用藥物減肥的。一方面減完會反彈,另一方面,藥物對身體有一定影響。注意運動,適當控制飲食即可。
      

趙玉秋
趙玉秋 朝陽縣羊山鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 胃炎,胃潰瘍,慢性腸炎,食道炎。等疾病的護理。 幫助網友:14655稱贊:12
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2018-11-30 21:52:15 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據你所說的情況,要減掉肚子應該保持良好的生活習慣。
      指導意見:
      建議平時多吃含纖維素多的食物,如粗糧蔬菜水果。不要吃高脂肪,高糖,高鹽食物,每天飯后進行活動。
      

趙萬興
趙萬興 醫師 擅長: 善長內科常見病,多發病的診斷和治療,如高血壓,糖尿 幫助網友:18314稱贊:13
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2018-11-30 21:52:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的想要減肥的情況看,要注意飲食清淡,多運動。
      指導意見:
      飲食清淡,每餐七分飽,避免脂肪含量豐富的食物,同時盡量不要讓自己閑著,另外加仰臥起坐運動。
      
      以上是對“我想知道減掉肚子有什么方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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