你好，根據你描述的情況，你在這里描述的情況說明你認識到了問題，并且在尋求幫助。建議到醫院心理科就診，進行咨詢，并且與家人朋友多交流。
      

      很高興為您解答，你這種情況屬于精神心理疾病，需要精神心理醫生對你進行疏導，并且進行藥物治療，所以建議您到精神心理門診就診，或者是到專門的精神病醫院就診。
      

      你好，自卑是對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，容易導致失去交往的勇氣和信心。應該正確認識自己，提高自我的評價，消除自卑心理，同時也要坦然面對挫折，加強心理平衡。
      
      以上是對“自卑自閉怎么辦，出去就會覺得恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！