從你的描述來看，主要考慮膝關節拉傷，不排除半月板損傷，治療來說，建議休息，少走路，局部保暖，局部理療，針灸推拿，拔罐，外用點膏藥，功能鍛煉等。一般都會好的。
      

      從你的描述來看，考慮和最近激烈的運動和過度的運動導致的肌肉，韌帶關節損傷有關系，目前建議，注意休息抬高肢體，做局部的熱敷和按摩，觀察2到3天，如果癥狀沒有任何改善反而加重，最好選擇正規院的矯外科檢查，必要時要拍局部的磁共振。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，請問只是右腿膝關節疼痛嗎？髖關節有沒有疼痛，腰背部有沒有疼痛，？膝關節的地方有沒有紅腫？如果沒有那可能考慮肌肉肌腱及半月板損傷。
      指導意見：
      建議你目前減少運動，外噴云南白藥氣霧劑，熱敷，最好是正規醫院骨科檢查診治一下。
      
      以上是對“近幾天打羽毛球，步伐跨得較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！