打羽毛球扭傷了，肩關節如果不是很嚴重的話，那么應該是存在自愈的這種可能的這種情況下，那么如果存在正常功能恢復的這種情況下，那么一般的是不需要去正骨的，如果具體的功能存在影響的這種情況下，那么是需要到中醫康復理療門診，做這種正骨，通過進一步康復理療的方式來進行治療的，適當的吃一些活血化瘀的藥物也都是可以的。
      

      當身體在打羽毛球過程中，身體出現關節損傷的臨床情況，有必要在醫生指導下根據身體的具體情況積極通過針灸，理療按摩和跌打損傷的藥物，進行規范性治療，保護關節功能恢復和關節功能代謝力度治療措施和方案進行。促進關節功能代謝，防止損傷加重。
      

      從你說的情況，這點外力是很少發生錯位的，建議你檢查一下，以便采取針對性的治療。目前考慮是局部軟組織損傷有關，不建議你正骨的，這樣會加重損傷的，建議休息靜養為主，早期采取冷敷，24小時后局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療
      
      以上是對“打羽毛球扭傷了肩關節！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！