你好，你這種情況的話，就建議最近要多注意休息，而且飲食上也要多注意吃一些有營養的食物。可以換一種比較好的洗頭膏。多補充一些維生素。
      

      你好，根據你描述的情況及提出的問題。1.合理地洗發，并使用護發劑；2.正確地進行按摩；3.科學地安排飲食；4.堅持體育鍛煉，保持身心健康；5.盡可能減輕精神壓力。6.營養不良，愛掉頭發就不要染頭燙頭。7多吃新鮮水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，保證充足的睡眠，不熬夜。
      

      病情分析：
      您的情況是關于頭發油和脫發嚴重的問題，多是自身油性皮膚和壓力大有關。
      指導意見：
      建議您可以用硫磺軟膏洗頭，配合口服濕毒清膠囊加六味地黃丸治療，注意衛生，飲食規律，不要熬夜勞累才可以。
      
      以上是對“頭發比較油，有很長一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！