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房海玉 二級心理咨詢師
擅長: 中小學生厭學，人際關系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的
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2018-11-28 10:02:13
你如果在3：00的時候睡醒，然后還能繼續睡著，這樣就不會影響睡眠的，你晚上11：00時候睡覺。晚上可以喝杯熱牛奶和用熱水泡腳，這樣能夠加深睡眠，白天可以多做運動。
2018-11-28 10:07
ask88483306ke
追問
但是最近這一禮拜一直這樣，特別準
2018-11-28 10:18醫生回答：
你不用著急，慢慢調理看看，應該能夠改過來的。
2018-11-28 18:41:11 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你有一定程度的睡眠障礙，建議馬上在家人的陪同下去當地醫院心理科看醫生，醫生會根據你的實際情況和檢查的結果進行治療的。
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