看你描述患者的情況，是每天晚上玩手機的時候就會入睡困難，但是如果寫作業的話很快就會入睡，因為玩手機的時候大腦皮層過度興奮，處于緊張的狀態，所以很難以入睡，寫作業比較枯燥，所以入睡就比較快。
      

      你好，你的情況是長時間玩手手引起的失眠，手機里的內容很容易刺激神經。如果玩得越多，神經就會越興奮。然后會無意識地度過最佳睡眠時間，導致緊張興奮。然后會擾亂正常的生物鐘。因此，應該改變這個壞習慣。你最好在睡前寫作業，即能學習，還能促進睡眠。
      

      指導意見：
      這種情況是耍手機導致的交感神經興奮，導致的失眠，首先的注意勞逸結合，休息以前不要耍手機，避免導致自己興奮，影響睡眠。另外休息時，可以用溫水泡腳
      
      以上是對“我喜歡玩手機然后我每天晚上只要玩了手機就會睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的描述，睡覺前太興奮是會影響睡覺的，過了平時的睡覺時間也會導致睡不著，建議您睡覺前平穩心情，不要太興奮，睡前喝杯牛奶。
      

      您好，玩手機會讓大腦處于興奮狀態，因此會影響您的正常睡眠。建議平時要注意養成良好生活習慣，合理安排學習和休息時間，不要長時間玩電腦游戲和手機，以免影響睡眠。進行適度的運動，促進機體體質。