一直瞎想，很在乎別人的感受
健康咨詢描述： 一直瞎想，很在乎別人的感受，比如自己剛才說了什么干了什么再一回想做的不好就內(nèi)疚，很焦慮
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你好，很高興為您提供咨詢，有些強迫敏感，焦慮，建議您平時盡量少胡思亂想，得多做做運動，鍛煉鍛煉身體，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康，您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院新科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
如何能放開自己，感覺老是心里有所持
增長自信，經(jīng)常自我暗示，肯定自己，少胡思亂想，提升自己。
你好，根據(jù)描述，胡思亂想，在乎別人，內(nèi)疚焦慮，短時間沒問題，需調(diào)整心態(tài)，關(guān)注自己，做好當(dāng)下的事情，多運動。若長時間這樣，須到當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C構(gòu)尋求幫助。
如何能使自己放開，感覺心里老是有所持
你是不自信，特別渴望別人的認(rèn)可和肯定，對自己和他人有過高的期待，可以降低這些期待，做好當(dāng)下該做的事情，選擇自己喜歡的運動項目，做一些放松的練習(xí)，如深呼吸，冥想，打坐等，祝開心！
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