如果要減脂減肥每天攝入大量膳食纖維膳食纖維分可溶膳

男 | 20歲 2018-11-23 22:00:56 2人回復來自

健康咨詢描述：如果要減脂減肥每天攝入大量膳食纖維膳食纖維分可溶膳食纖維和不可溶膳食纖維我知道每天攝入30g左右以減肥減脂為目的膳食纖維可溶和不可溶哪個攝入比重要多一點？

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2018-11-23 22:06:30 我要投訴

如果你想減肥，需要限制的是每天的總熱量。只吃膳食纖維，不控制飲食是絕對不行的，限制高熱量飲食的攝入，多增加運動消耗熱量，你的標準體重等于身高減105。

韓玉敏邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院主管護師擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染幫助網友：20271稱贊：9

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2018-11-23 22:04:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，通常主要還是結合自身情況，如果形成偏胖明顯，可以考慮通過合理均衡飲食等調節改善，
      指導意見：
      建議，一般膳食纖維可溶性攝入多些利于身體代謝，對改善減少多余脂肪可以起到很好輔助，所以可以適當調節飲食方面，同時最好合理鍛煉輔助，

2018-11-24 08:08 ask88254499yz 追問

我是不是多攝入可溶性膳食纖維能提高身體的基礎代謝能力啊？主要減脂

2018-11-24 15:13醫生回答：

主要還需要結合現在具體情況，如果偏胖明顯可以考慮加強鍛煉輔助，可溶性膳食纖維也是起到輔助作用，