按摩腳底穴位。腳底是人體的“第二個大腦”，這里有很多的穴位，注重養生的人都會很看重腳底穴位的按摩。對于想瘦腿的人來說，按摩腳底穴位也是有助于瘦腿的，而且效果非常明顯。按摩腳底的穴位能讓腿部的血液循環更加順暢，這樣能促進新陳代謝，使得腿部更快變瘦，因此要多按摩腳底，這對瘦腿很有幫助。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況根據身高體重來看，不算胖，在正常范圍之內！
      指導意見：
      腿粗是你平時學習久坐的原因，也是女孩發育后正常的現象，如果想瘦腿建議你可以多運動，和多做蹬腿運動，每天堅持，就能有減肥效果的！