你的這種情況是腎精不足，身體體力透支的一種表現。一是改掉壞毛病，建立健康的作息生活習慣，堅持體育鍛煉。二是可以的服用烏雞白鳳丸補益脾腎。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這種情況，可以理解，但是不能次數太多。
      指導意見：
      正常狀態下，青春期的男性可以一個禮拜擼一次。每天擼肯定是受不了的。會引起腎精不足，腰膝酸軟、精神不振、失眠耳鳴。建議你節制次數，可以口服金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      您好！根據您的病情描述愛做夢，耳鳴，腰疼這些癥狀多考慮是腎虛引起的。
      指導意見：
      建議您可以去當地中醫診所看看，根據您的舌苔脈象進行具體的辨證論治，看看是腎陰虛還是腎陽虛，再給于相應的對癥治療。
      
      以上是對“我總是擼管，現在每天精神面貌都不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年齡偏小，缺乏睡眠，或睡眠質量太差，有點神經衰弱；或思想壓力過大，
      指導意見：
      規律作習時間，保證足夠的睡眠，正確認識兩性交往，可以增加一些興趣活動，