空腹血糖的正常范圍是3.9到6.1mmol/l，餐后兩小時血糖正常范圍是7.8mmol/l以下，你的空腹血糖偏高，但達不到糖尿病診斷標準（超過7mmol/l），建議清淡飲食兩天后復查一次，如仍然升高，建議調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如體重超標需要控制體重，適當運動。餐后血糖正常。建議先調整飲食，并適當運動。
      

      現在看血糖的標準，還不能稱作糖尿病。平時建議要增加體育鍛煉，平時少吃一點水果、粥類、油脂較多的食物，定期檢測血糖的改變，如果控制不佳應及時就診醫院。
      

      你好，根據你描述的情況，空腹血糖稍微高于正常值的6,1的范圍，沒有達到糖尿病的診斷標準，建議平時注意控制飲食總量，不要含糖量高的食物，平時注意控制體重，加強運動鍛煉。
      
      以上是對“空腹血糖6.13、餐后血糖6”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，空腹血糖較正常值偏高，建議您多檢查幾次空腹，餐后兩小時血糖
      指導意見：
      建議您禁辛辣刺激飲食，忌酒，適當運動，清淡飲食，糖尿病飲食，連續檢查兩到三次如果都高，口服降糖藥