你好，根據你的描述，考慮由于緊張出現了呼吸困難，建議放松心情，轉移一下注意力，多到戶外活動呼吸新鮮空氣，如果癥狀不緩解可以去醫院檢查，做心電圖、拍胸片，排除心臟肺部器質性疾病，及時發現病情及時治療。

      根據你描述的情況建議去醫院做個24小時心電圖和心臟彩超檢查，如果檢查結果正常的話，考慮是心理因素導致的。建議平時要放松壓力，多參加戶外活動，保的心情。
      

      病情分析：
      您好，這種情況建議中藥治療，效果較好且副作用較少，建議安神補腦液和補心丹就可以了
      指導意見：
      安排規律生活，避免這種情況最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣
      
      以上是對“最近總是害怕，總把思想放到心臟上面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！