這種便秘是比較嚴重的，便秘的話，平時可以吃一些易消化的食物，多鍛煉身體，有助于腸蠕動。多吃一些水果蔬菜，必要的時候可以到醫(yī)院進行進一步檢查。
      

      您好,很高興回答您的問題,您的癥狀是便秘,便秘的原因有很多,如心理因素,神經調節(jié)功能紊亂,使胃腸道功能受到影響;飲食因素,飲食過于精細,缺乏粗纖維,使腸蠕動減慢;藥物因素,濫用瀉藥可導致腸道敏感性減弱;生活因素,沒有養(yǎng)成定時排便的習慣;疾病因素,如痔瘡：肛裂等。建議您不要濫用瀉藥，以免產生依賴。建議您多吃纖維含量高的食物,如粗糧、韭菜、香蕉等;多飲水,每天至少2000毫升;不挑食偏食,不吃過于辛辣食物,不多飲濃茶、咖啡;適當進行運動鍛煉如散步、游泳、跳繩等，養(yǎng)成早晨起床后或餐后1小時上廁所排便的習慣,每天順時針按摩下腹部,每次10分鐘,每天至少3次,排便時要集中精神,避免讀書看報看手機。