你好，一般踝關節扭傷多是韌帶損傷，治療主要是注意，不要多活動踝關節，可以外用活絡油治療，但前三天要冷敷現在，三天后才可以熱敷消腫，可以口服戴芬止痛，口服活血化瘀類藥物退腫。
      

      您好，根據您描述的情況，建議您用活血條或者促進五加皮泡腳，抬高肢體，減輕腫脹和疼痛，減少走動，必要時制動，可以用紅外線烤燈照射，理療按摩一下。
      

      病情分析：
      你好，下樓梯時腳扭傷了，是軟組織挫傷引起的，腫，疼痛不適。
      指導意見：
      建議你不要緊張，早期冷敷，24小時后熱敷，用溫水泡腳，吃點活血的三七片均可。
      
      以上是對“腳被扭傷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮是屬于軟組織的損傷，需要及早的行治療改善。最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。