你好，根據(jù)你描述的情況。24歲這個(gè)時(shí)候，身體已經(jīng)發(fā)育成熟。這個(gè)時(shí)候還是補(bǔ)補(bǔ)腦子比較好。平時(shí)飲食營養(yǎng)均衡，合理搭配。多吃些新鮮水果蔬菜。多喝水注意休息。勞逸結(jié)合不要熬夜。少吃辛辣生冷刺激性食物。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
      

      你好，你所提出的問題，當(dāng)然看你平時(shí)缺乏什么？可以查一下微量元素，如果缺鈣，可以多吃牛奶，雞蛋，豆類食品，綠葉蔬菜，多曬太陽。如果缺鋅，可以多吃動物類食物，比如奶類，禽類，蛋類。
      

      您好，健康的飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富均衡適當(dāng)多食用新鮮綠色蔬菜和水果，優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，豆制品，含鈣和含鋅，脂肪少,含糖低的食物。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱ＷC睡眠。
      
      以上是對“你好醫(yī)生，吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)的，我今年24歲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，24歲，吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)。只要是不偏食，吃什么都有營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      魚肉蛋奶含有豐富的蛋白質(zhì)，綠色蔬菜含有微生素，堅(jiān)果類含微量元素。所以都得吃，不要偏食才營養(yǎng)全面。