你好，根據你的癥狀描述，你現在有睡眠不好，有夜夢情況，可能是最近你工作勞累，生活有壓力等原因引起的癥狀，建議通過鍛煉身體與朋友家人說說一下，緩解一下情緒，也可以服用安神補腦液試試如何。
      

      根據你的描述，理解你的心情。最近發生了什么事情嗎？讓你的內心有情緒困擾，以至于在你睡著后，還存留在你的潛意識里。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。
      

      你好，晚上出現多夢，睡眠質量不好，白天就會沒有精神，會影響正常的生活和學習，請問你近期是否工作學習壓力比較大，或者是心情不好？需要你勞逸結合，減輕壓力，放松心情，養成良好的作息習慣，不要熬夜，晚上可以喝杯熱牛奶，有助于改善睡眠質量，必要時可服用安神補腦液幫助睡眠。
      
      以上是對“晚上睡覺總喜歡做夢，白天就沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！