你好，鍛煉身體要講究循序漸進，量力而行，持之以恒，你可能是突然劇烈運動引起的換氣過度胃腸道反應。多做一下跑步前的準備運動，先不要跑那么劇烈。
      

      您好，根據您的描述初步斷定您為突然的高強度訓練導致的肌肉損傷，建議您每天跑步時先做好熱身運動，保持呼吸的穩定，也建議您可以稍微的減輕一些訓練強度。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，每次運動后，就有反胃，想吐的感覺。
      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，你的這種情況，是運動后后胃部血液減少，導致胃部缺氧缺血引起的癥狀。
      
      以上是對“剛剛開始跑步大概一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您的描述考慮是運動過量，缺氧引起的胃腸道癥狀。
      指導意見：
      建議您有氧運動，即在自己能接受的狀態下就好。太過了傷身體。會導致身體缺氧，大量酸性物質存留在身體里。對身體有害。