晚上睡覺(jué)到3點(diǎn)多就醒了之后再也睡不著了
男 | 50歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-10-23 10:09:35
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)到3點(diǎn)多就醒了之后再也睡不著了，怎么治療呢
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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:25:16 我要投訴
你首先看看是不是晚上睡早了，最好是十點(diǎn)半到11點(diǎn)之間睡覺(jué)，睡前可以用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，這樣能夠加深睡眠。另外，白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，下午不要喝濃茶，喝咖啡，可以用淮小麥60克，甘草30克，大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗，治療睡眠不安。
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