從你的描述來看，考慮和遺傳，產后的體質比較虛弱等有關系，目前建議，可以適當的運動，比如散步，同時多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，魚，蛋，肉湯，魚湯等，而且要保持心情舒暢，你可以到正規醫院的中醫科用點中藥催奶。
      

      病情分析：
      你好，你說的這個情況是需要補充營養的，加強多吃肉食和喝水的。
      指導意見：
      加強營養，注意情緒不能激動，不能熬夜的，需要保持良好心態，必要時可以吃藥調理。