你好，根據你的提問，奶水不足的問題很多母親都會遇到，要放松心情，日常飲食要營養均衡合理，多喝有營養的湯，喝湯的同時也要吃肉，堅持一段時間奶水就會增多。可以吃魚肉和雞肉，雞肉最好是公雞肉。盡量不要吃韭菜、香菜、芹菜等回奶的蔬菜
      

      1、經常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況，寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
      2、開始幾天乳汁都不會很多，不要隨便補充奶粉。即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就會變弱，結果母奶會越來越少。
      3、適當的按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，
      4、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒。
      5、保證充足的休息：注意休息和睡眠、不要過度疲勞。保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，奶水不足需要讓寶寶多吸吮，媽媽注意多吃一些下奶的食物。
      指導意見：
      建議媽媽多吃鯽魚湯，排骨湯，豬蹄湯，烏雞湯有助于下奶，另外可以找催乳師按摩乳房，一定注意放松心情，建立母乳喂養的信心。
      
      以上是對“奶水嚴重不足請問怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！