從你的描述來看，考慮過長期睡眠不足，再加上營養過多導致的局部色素沉著，皮膚松弛有關系。目前建議，平時一定要注意休息，保持心情舒暢，避免用眼過多，特別是手機，電腦，一定要控制，多看遠處，多運動，比如打羽毛球，乒乓球，可以做眼部的熱敷，眼保健操，同時可以使用一些維生素e進行按摩，會有所改善。
      

      你好，這種情況可以采取患處冷敷，效果不錯。平時注意休息，多喝開水，不要勞累，不要熬夜，清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象考慮就是長時間玩手機，熬夜引起來的。
      指導意見：
      建議一定要保持好心情，只要沒什么不適就不用擔心的，改掉不良習慣，平時多喝白開水，多吃水果蔬菜，多增加鍛煉身體養成良好的生活習慣就可以了。
      
      以上是對“長期玩手機導致我的眼袋上有黑黑的黑眼圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！