根據你的這種描述情況。這種情況應該是考慮腎陰虛的癥狀?？梢钥紤]口服六味地黃丸等藥物治療，必要時去正規的中醫科進行詳細的咨詢就診。
      

      腎陽虛
      男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
      

      您好先生！根據您的描述癥狀首先考慮是長時間頻繁手淫習慣引起的腎氣虛弱固攝無力，多汗，乏力癥狀。建議：平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果，勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。多吃點山藥，干果，枸杞，阿膠等補腎氣的食物。配合吃點金匱腎氣丸就可以。多鍛煉鍛煉，提高抵抗力，預防感冒。
      
      以上是對“手腳一易出汗，疲倦，晚上不好睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答這個問題。您的這個情況屬于腎陽虛，因為有挺而不堅的情況。建議可以口服五子衍宗丸。多吃補腎食物。房事不要過頻。
      指導意見：
      建議您注意休息注意衛生方面的問題，不要久站勞累，房事不要太頻，不要經常熬夜。適當鍛煉身體增強抵抗力，可以口服補腎藥物治療