你好，根據你所描述的情況，如果你確定了是骨頭發生了突出，那么應該是發生了骨折、脫位或者是骨質增生造成的，希望我的回答對你有所幫助。

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于腱鞘囊腫，脂肪瘤，骨腫瘤非常少見。有沒有什么照片或者片子，或者超聲之類的檢查看看。暫時多休息，局部熱敷。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述考慮是左腳扭傷后導致的踝關節軟組織損傷，關節錯位。
      指導意見：
      建議您拍片排除骨頭損傷。可以考慮正骨恢復關節。理療，按摩緩解癥狀。平時注意避免長時間走路，適量運動，穿合適的低跟鞋，避免再次損傷。
      
      以上是對“左腳踝內側有一塊凸出來的硬的跟骨頭一樣的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！